マルチにはまった友人を説得してやめさせようとした

皆さんの周りにもいませんか？もしくは、自分が勧誘されている段階でやろうとしていませんか？

私は、友人が一人、マルチ商法にがっつりハマってしまい、その後壮絶な生活を送りながらも、マルチのループから逃れることができなくなっています。その一部始終を見てきたので、「どうしてハマるのか」「成功できるのか」「やめさせることはできるのか」について書きました。

マルチとは何か

マルチマルチとよく聞くかもしれませんが、マルチ商法とは、いったい何なんでしょう。

よくねずみ講なんて言葉を聞く方も多いかもしれませんが、別物です。

ねずみ講は違法、マルチ商法は合法です。ただ、やりかたによっては違法になることもあります。何が違うかは大きな問題ではないのでここでは省きます。

どのような仕組みかというと、自分（またはその仲間）が商品を紹介して、それを誰かが買うことでその売り上げの一部を自分またはその仲間がもらえるというものです。

商品は、そのマルチのシステムの商品を売ることになります。

一見すると、営業と変わりません。どうしてそれをみんな嫌がるかというと、しつこく勧誘してきたり、高い商品を売りつけてくるからです。

参考：警視庁「マルチ商法」

マルチにはまった友人の話

マルチにはまった友人（Aくん）とは高校時代の友達。僕は大学に進学しましたが、彼は就職しました。

ある日突然、別の友人から「Ａくん、マルチやっているらしいよ」と連絡が来ました。マジか。と思いました。その友人はAくんをやめるよう説得したようですが、「ここはそんなところじゃない」と、そのマルチの会社を尊敬しているレベルで慕っていました。

その後、私も説得しましたが、全く歯が立ちませんでした。

その後、彼は、もともと勤めていた会社をやめ、マルチ一本でやっていけているようにSNSにはあげているようですが、実際はアルバイトや派遣で生計を立てながら、マルチで一発当てようと狙っているようです。

なぜ彼らはハマるのか

マルチ商法にはまる人はどうしてハマるのでしょうか。「よくない」「気を付けろ」と誰でも聞いたことがあると思います。それでもハマってしまいます。

私はその友人と話していてどうしてハマってしまうのかいくつかの理由を見つけたので、紹介します。

１．人生逆転したいと思っている

まず、その彼（Aくん）と話していて思ったのは、人生逆転したいと思っているということです。Aくんは高校を出てその後働き、コツコツと働いていましたが、同級生はみんな大学を出た後は、優良企業に勤めて自分よりキラキラした生活を送っているように見えたのでしょうか。

もちろん、大卒高卒で区切るわけではありませんが、Aくんの日頃の仕事の内容を聞いているととても退屈そうでした。

そこで、なにか千載一遇のチャンスをつかんで人生逆転したいと思っていたのでしょう。

そこに、だれかが勧誘して機会だと思ってのってしまいました。

学歴で区別するわけではありませんが、よほど優秀で独立したり、高学歴で転職をしてどんどんキャリアアップをしている人以外、なかなか変えることはできません。そこで自分でもできそうだと思っていたのでしょう。実際はそんな甘いことではありません。

２．自分でもできると思ってしまう

なにごとも始める障壁の1つは、スキルです。「自分にできるかな。できっこないや」と思うと、まずその仕事を選びませんよね。

しかし、マルチは違います。

「資金はいらない」「人にプレゼンする」「人を紹介する」この三つができれば君もお金持ちと言われると、誰でもできるような気がしますよね？

少なくとも、「プログラミング経験あり」と募集要項に書いてある職業に比べると自分でもできそう。と思ってしまいますよね。

これが、「給料は成功報酬のみ」「スキル不問」「稼ぐ人は稼げています」なんて募集要項が合ったら少なくとも普通の人は「この会社ヤバいんじゃないか」と思うはずです。

ここを勧誘して来る人は言葉巧みに言ってくるわけです。

３．ノーリスクだと思ってしまう。

はじめることのもう一つの障壁はリスクがあるかどうかです。例えば、ギャンブルをするとき、お金を賭けると儲かるかもしれないけど、賭けたお金は戻ってこないかもしれないというリスクがあります。そうすると、人は、戻ってこないことを考えて、やるのをためらったりするのです。

一方、マルチの場合、自分で起業する事と違って資金が基本的に要らないことが多いです。システム上、人に商品を紹介してそれを買ってもらうわけですから、それを大量に仕入れるということはしなくてもいいのでお金は必要ありません。もちろんそんなことはないのですが。

実際は、より多く売るために、自分で商品を買って（仕入れて）、試供品としてプレゼントしたりしてそこに出費が増えるわけです。このマルチで取り扱う商品の場合、洗剤、サプリ、化粧品などがありますが、実際にドラッグストアで同程度のものを買おうとすると1/3~1/10の値段で買えてしまいます。

しかし、いざ自分で仕入れても売れなければ自分で使えばいいやと自分に言い聞かせて買ってしまうのです。

正直、洗剤、サプリ、化粧品なんかは、ドラッグストアで買ったほうが絶対いいです。

成功できるのか

さてここで、成功できるのでしょうか。僕もAくんをやめさせるためにかなり勉強しました。

結論は

「成功するひとは成功する」

ここでの成功とは、マルチ商法で生計を立てていけてける程度の収入がある。ということです。もちろん、それを知って、「自分にもできる」と考えて初めて落ちていく人が大半のようですが。

また、ここで、成功とは稼げているということに限定したのは、成功とは人それぞれ違うからです。交友関係に限って言えば、マルチを始めるとこれまでの友人関係をほぼ確実に失います。「友人居ないから関係ない」と思う方は、もっとダメです。友人もいないひとはほぼ確実に成功しません。

もちろん、マルチ仲間は増えるかもしれませんが、これまで人生で培ってきた交友関係をマルチで失うというのは、人生もったいないものです。

また、誰でもできるというのはライバルが多いということです。おそらく、マルチをやっている数百～数千人に一人が、マルチでまとまった収入を得られるでしょう。そう簡単なものではありません。そこで世の中のみんなは、勉強をしてスキルを身に着けるのです。

やめさせることはできるのか

さて、あなたの友人がハマった、ハマってしまいそうな場合、説得してやめさせることはできるのでしょうか。

私は、途中で面倒になって辞めましたが、ハマってしまった理由を否定していけばやめさせることはできるはずです。

理由1「人生逆転したいと思っている」

人生逆転したいと思っている場合があるので、この場合、人生逆転なんて無理だということをわからせるのが一番でしょう。

時には罵倒やひどいことをいう必要があるかもしれません。

理由2「自分でもできると思ってしまう」

できないことを立証すれば、やめてくれるはずです。

これは非常に難しいですが、次のノーリスクとともに説得できそうです。

理由3「ノーリスクだと思ってしまう。」

出費は0だと思い込んでいて、もうすでにやっている人は、生活費と、マルチの出費がごちゃごちゃになってしまっています。

一か月の家計簿を付けさせ、マルチの商品を使っていた場合はそれとドラッグストアで買ったものを比較し、収支表をつけることで、実際の出費を目に見えて確認できるはずです。

これで、儲けれていないことがわかれば、その人に「じぶんにはできない」ということをわかってもらえます。

まとめ

いかがでしょうか。

ここで、伝えたいのはマルチは決して絶対悪ではないということです。もちろん、一部の人が稼げてそれ以外は稼げていないのは事実ですが、システム上悪いわけではありません。

まさか自分の近くでハマる人がいるなんてと、初めは思いました。その友人を説得するため、いろいろ調べていましたが、私も「自分にもできそう」だったり、穴をなかなか見つけることはできませんでした。

しかし、ほとんどの場合、これだけでいきていこうとすると失敗します。

ぜひ、誘われている人は考えてみてください。

AmazonでAnker製品イヤホンが買い

AmazonでBluetoothイヤホンを検索するとたくさん出てきます。

聞いたことがあるメーカーもあれば、聞いたことがないメーカーもあります。

そんななかでもSonyなどのメーカーは高いものもあり、3000円前後からあるメーカーでは聞いたことがないメーカーも多いです。

そんななかお勧めするのがAnkerのイヤホンです。

モバイルバッテリーで会社名を聞いたことがあるかもしれませんが、主にモバイルバッテリーを販売しているメーカーですが、イヤホンも売っています。

品質もさることながら、保証がしっかりしていてサポートも充実しているのでおすすめです。

Amazonでは同価格帯の他社のイヤホンもありますが、長く使うことを考えると圧倒的にAnkerがおすすめです。

返品はできる？

返品・交換はできます。

特に、イヤホンやモバイルバッテリーなどのモバイル製品は、持ち歩いたり、毎日使うのである日突然壊れることもあります。

保証内容は18カ月と、1年と半年あります。

他社では一年程度のものが多いですが、長いのはうれしいですね。

返品・交換の方法

返品の方法は簡単です。面倒で新しいのを買えばいいやと思う人もいるかもしれませんが、長く使ったほうがお得ですし、せっかく安い製品を買ったのに買い替えてばかりいては安物買いの銭失いになってしまいますよね。

それでは説明していきます。

返品は、Ankerの公式ホームページから行います。

公式ホームページにカスタマーサポートというところがあるのでクリックします。

すると、ご質問・返金・交換という項目があるので、ここに必要事項を記入していきます。

必要事項は

Eメール、名前、お問い合わせ内容、ご購入チャンネル、ご注文内容、お問い合わせ詳細

などを記入します。

故障して交換してほしい場合には、お問い合わせ内容のところの、製品故障（初期不良＆交換希望）を選択します。

Amazonで購入された場合にはレシートの代わりにAmazonの注文番号を入力すする必要があります。

Amazonのアプリやサイトで、注文履歴>注文内容を表示または、注文番号で番号を確認して、問い合わせフォームに入力します。

必要事項を入力後に送信します。

送信を押すと、入力したメールアドレスに確認メールが届きます。

その後、カスタマーサポートから連絡があり、その指示に従って交換や返品の手続きをします。

実際に私が交換した際の日数やどんな状態で交換したかを次で説明しますね！

実際に返品交換してみた。

私が購入したのはAnker soundcore slimという製品でした。Amazonで2500円ほどでした。

安いので新しいのを買おうかと思いましたが、気に入っていたので、交換しました。

状況としては、購入してから約1年経過しており、片耳からの音が出ないというものでした。片方が聞こえなくなるのはイヤホン故障あるある第一位ではないでしょうか。

1日目

お問い合わせフォームから連絡をしました。故障している趣旨と、購入した場所、名前、住所等を入力しました。

その後、確認のメールがAnkerから届きました。

2日目

Ankerカスタマーサポートから返信メールが届きました。

とりあえず、初期化して動作が改善しないか試してほしいとのことでした。

私の場合、初期化を試してみましたが、改善されなかったため、改善されなかったことをメールで変身しました。

3日目

その後、以下のようなメールが来て、代替品を発送したと連絡が来ました。

素早い対応でした！

3-4日で到着するそうです。

通常は、返品用の封筒を同封して、返品交換という形をとっているそうですが、コロナの関係上現在は行っていないようです。

6日目

代替品が到着しました。

私が使っているSoundslimは現在Amazon等では在庫切れでしたが、同じものが届きました。

どうしてもメーカーに在庫がない場合は、別の代替品と交換のようです。

まとめ

Ankerで買った商品は丁寧かつ迅速に返品対応をしてくれました。

保証期間が長いのもかなりの高評価です。

安いうえに、保証もしっかりしていますし、素晴らしいメーカーでした！

こんにちは

コスパ最強中華ガジェット大好きのサクです。

ここ数年、格安でスマホが通販で手に入るようになりました。

しかし、実際、どれがいいのでしょうか。

今回はコスパ最強といわれる二機種について使用したのでレビューしたいと思います。

まず、結論からいうと私はOPPO Reno 3Aをお勧めします。

Xiaomi Redmi Note 9Sと比較して圧倒的に便利だと思うのは

・防水仕様

・おサイフケータイが使える

この二つで完全に軍配が上がります。

その他の点ではほとんど差がないですが、これらの機能が圧倒的に便利です。

特におサイフケータイはモバイルスイカやクレジットカードを入れることができるのでキャッシュレス化が進んでいるのでとても便利です。

また、防水仕様ももしもの時に安心です。

Redmi Note 9Sも防水こそうたっていませんが、生活防水程度は防げるようです。

しかし、しっかりした防水機能があったほうがいいですよね。

デメリットとしてはsimフリー版の購入が限られていることです。

しかしどちらもAmazonで購入可能です。

比較は以下の通り。

CPU(処理の速さ）はRedmi Note 9Sのほうが高性能なものを積んでいますが、スペックの高いスマホが要求されるゲームでない場合どちらも使用に問題ないです。

動画やインターネットをする分にはどちらもサクサクで使えます！

しかし、広角カメラがOPPOのほうにないのは少しデメリットです。

サイズはほとんど同じです。

左がXiaomi Redmi Note 9S、右がOPPO Reno 3Aです。

サイズはほとんど同じですが、Redmi Note 9Sのほうが若干分厚いです。

どちらも比較的大きなスマホなのでカバーにリングを付けるなどして使いやすくすると便利です。

OPPO Reno 3Aのレビュー

出典：OPPO公式サイト

簡単にOPPO Reno 3Aのレビューを挙げます。

いいところ

微妙なところ

Redmi Note 9Sと比較していいのはデフォルトアプリのクオリティです。

Xiaomiのデフォルトアプリは広告が入っており、音楽や写真を見るときにいちいち広告が入るのが鬱陶しかったですが、このスマホはそのようなことはないようです。

Xiaomi　Redmi Note 9Sのレビュー

出典：Xiaomi公式サイト

いいところ

微妙なところ

健康・簡単の1食200円台！究極の節約レシピ！これで食費20000円を切ろう！

食費を節約したいけどなかなかできない

一か月20000円を目標にしたい！けどなんだかんだ高くなる！

という方に，コスパのいい食材を使った一食200円台のレシピを紹介します．

ここで紹介するのは

ものを中心に紹介していきます．

コスパのいい食材とは・・・

このような食材です．

それでは厳選したレシピを紹介していきます！

コスパのいい食材の紹介はこちらをご覧ください。

キャベツを使った料理

食物繊維たっぷりでいろいろな料理に使えるキャベツ，安いときは一玉100円程度で買えます．

キャベツの栄養素は次の通り！

栄養たっぷりでやすいなんて使わないなんてことはあり得ないです！それでは節約レシピを紹介していきます．

お好み焼き

簡単でこれ一品で一食済んでしまうお好み焼き．

キャベツがたくさん入っているので健康的です．

また，たくさん作れば冷凍しておくことも可能です．

冷凍しておけば作るのが面倒な時に電子レンジで温めるだけでオッケーです．

作るのも基本的にはキャベツを切って材料を混ぜて焼くだけ！

約30分でできるのもうれしいですね．

予算は約400円！二食分です．

お好み焼4枚（約2~3食分）

リンク：味の素レシピ　お好み焼き

焼うどん

ご飯を炊くのが面倒！何品も作るのが面倒！という時に心強いのが麺類です．

特に焼きそばや焼うどんは野菜を一緒にたくさん撮れるので健康的に節約できます．

さっと炒めるだけでできるので15分程度でできちゃいます！

また，材料もいつも使うようなものでできるので時間がない！というときにさっと作れます．

入れる野菜もお好みでニンジンやピーマン，もやしなどを入れてもいいですね．

また，醤油ベースのほかに味噌味なんかも面白いですね．

他にも鰹節があったりすると嬉しいですね．

予算は200円以下！

焼うどん1食分の材料と予算

リンク：味の素レシピ　焼うどん

焼きそば

焼うどんと同じく簡単に作れる焼きそばも節約生活の強い味方です．

焼きそばは麺だけで20円ほどで売っているのもあれば，ソース付きのも売っています．

どちらもかなり安いのでソースが家になければソースつきを買いましょう！

たくさん作って余ったら翌朝に焼きそばパンにしてみるのもいいですね．

お好みでもやしを入れてもいいですね．

1食分の食材

リンク：味の素レシピ　焼きそば

じゃがいもを使った料理

じゃがいもは年中安く手に入れることができて保存もできるので節約の強い味方です．

いろいろな料理にも使えるのでかならず家に置いておきたい食材の一つです．

それではレシピをを紹介していきます！

ジャーマンポテト

主な材料はジャガイモとベーコンのみ！

簡単だけど，じゃがいもは腹持ちもいいので幸福度の高い料理です．

調理時間も20分程度とサッとできるため忙しいときでも作りやすいですね．

調味料も塩コショウとコンソメしか使わないので余計な調味料を買う必要はありません．

これだけでは寂しいのでキャベツを使ったコンソメスープなどを作ってもいいですね．

2食分の食材

肉じゃが

おふくろの味代表，肉じゃがも材料次第で簡単に安く健康的に作れます．

具材もザクザク切って煮るだけなので簡単にできます．

余ったらタッパに入れて冷凍してもいいですね．

2食分の食材

リンク：味の素レシピ　肉じゃが

カレー

節約，保存の代表格，カレーです．

カレーもかなり安く作ることができますし，3食分くらい作っておけば，手間も省けます．

しかし夏場は腐らせないように注意しましょう．

4~5食分の食材

リンク：味の素レシピ　カレー

鶏もも肉を使った料理

鶏肉も豚肉と並んで食費を節約するうえで欠かせない食材です．

あっさりして安いムネ肉もいいですが，やはり脂がのっておいしいモモ肉がおすすめです！

安ければ100gで90円程度で買えますし，安売りの時に大量に買って冷凍しておくのがおすすめです．

トマト煮

鶏肉はトマトとの相性が抜群です．酸味がきいたトマトとやわらかい鶏肉はこれだけでメインディッシュになります．

トマトはリコピンなど栄養素が豊富で健康的なレシピです．

トマト缶も安く買え，保存も聞くので是非家に置いておいてください．

2食分の食材は次の通りです．

一食円分約150円

リンク：味の素レシピ　鶏肉のトマト煮

ネギ炒め

鶏肉とネギは相性抜群です．

ネギ間が苦手！という方でも料理なら食べれるのではないでしょうか．

味付けもさっぱり塩コショウや，焼き鳥のたれ，しょうゆベースなどさまざまにアレンジできますし，ネギの緑色で彩り豊かです．

一品150円程度でできますし，二食分作って次の日の弁当にするのもアリですね！

一食分の材料

照り焼き

鶏肉をガツンと食べたい方にお勧めなのが照り焼きです！

下処理を丁寧にすればおいしさアップ！

簡単に作ることができます．

鶏肉はタンパク質豊富でダイエットやトレーニングをしている方にもおすすめです．

しかし，これだけでは物足りないかもしれないのでサラダや副菜などを用意しましょう．

一食分の食材

リンク：味の素レシピ　鶏肉の照りやき

豚小間切れ肉を使った料理

豚キャベツ丼

料理が面倒！でも野菜も肉も米も食べたい！というときにはどんぶりに限ります．

豚肉とキャベツで作る豚キャベツ丼はその欲望をかなえてくれます．

調理時間も10分なのでサッと作れます．

一人分のレシピ

リンク：味の素レシピ　豚キャベツ丼　

ナスと豚肉のピリ辛炒め

夏野菜の代表格ナスは量もあるのでボリューミーな料理を作ることができます．

暑い夏にピリ辛料理は急に食べたくなりますよね

豆板醤で味付けをします．

二食分のレシピ

リンク：味の素レシピ　ナスと豚肉のピリ辛炒め　

おいしく，健康に一人暮らしの食費を2万円以下にする方法とレシピ

毎月かさむ食費

安くしたい！けど，もやし生活は嫌だ！と思う方は多いと思います．

そこで，毎月食費1万5000円の私が，これは使える！という食費節約技を紹介します．

1カ月食費2万円はどのくらいか？

1カ月食費2万円というと，毎月3~5万円かかっている人は無理！なんて思うかもしれません．

しかし，全然無理ではないんです！

いくつかのポイントを押さえて習慣化することで自然と節約できているようになります！

決してもやし生活だけではありません！

この意識で生活するようにしましょう．それでは，お金がないけど，栄養も偏りたくない！でもたくさん食べたい！というわがままな私が節約の極意を紹介します．

食費2万円は1食200円

食費を1カ月2万円に収めるには，どういう食生活をすればいいのでしょうか．

まずは食費を計算しましょう！

一日3食とすると，3食 × 30日で約90食となるので，食費を2万円におさめるには一食200円程度にしなければいけません．

200円ていうと何が買えるでしょうか．コンビニでは唐揚げを買うだけで終わってしまいますよね．

じゃあ無理じゃん．と思わないでください．

工夫次第ではいくらでもできます．

1. 朝ごはん100円以下に

朝ごはん，皆さんはなにを食べていますか？

なにも食べていない．という人も多いかもしれませんが，朝ごはんを食べているから節約できない！なんてことは決してありません．

朝ごはん，パン派なら食パンを食べる

朝ごはんのパン派は約49%で，続いて，ご飯（おにぎり），シリアルなどがあります．

多くの人が朝ごはんにパンを食べていますが，パン派でも食費に大きく差があります．

みなさんは，朝のパン，何を食べていますか？

毎日，菓子パンを買っていると，一日100円ひと月で3000円になります．

しかし，菓子パンから食パンに変えるとかなり節約になります．

6枚切りの食パンを朝に2枚食べる場合，食パンは6枚切りで100円程度なので，一か月で60枚．なんと1カ月で1000円です．

一日当たり30円ほどです．

一か月で最大約2000円も節約することができます．

一日600円使えるとして，朝食で節約できれば，昼夜に使えるお金も増えるので素晴らしいですよね

2. 米を炊く．

お米って炊いていますか？

お米を炊くことは節約生活をするうえで欠かせません．

夜ご飯はもちろん，お昼分も必要です．

仕事や学校に行かなければいけない場合，弁当は大変でも，おにぎりを持っていくことでかなり節約することができます．

米を炊いたら食費はいくらくらい？

おにぎりを持っていくといいとお話ししましたが，米っていくらくらいでしょうか．

米1合は約50円

ごはん1合は（どんぶり1杯分　コンビニおにぎり2~3個分）炊く前は約150gなので，10kgのコメの袋で約70合分作ることができます．

お米10kgが約3500円なので，1合あたり食費は約50円です

コンビニおにぎりは2~3個買うと2~300円を超えるので，おいしいとはいえ，節約に適しません．それが50円ちょっとで済むならいいですね！

小腹がすいたときにもお菓子でなくおにぎりを食べることで余計な糖分をとることなく，健康的に節約できます．

また，ふりかけもたくさん種類があるので飽きずに続けることができます！

4. 弁当を持ち歩こう

少しレベルアップしてお弁当を作って持ち歩いてみましょう．

初めのうちはおにぎりとおかずは1品でも2品でもいいので作ってみましょう．

大きなお弁当箱では詰めるのにあれもこれもおかずを用意しないといけなくなり面倒になります．

タッパを利用して一品ずつお弁当にする

ちいさなタッパに，サラダと主菜を入れるくらいの気持ちで作ってはいかがでしょうか．

タッパ一つと，おにぎりを持っていけば洗い物も少なくて済みますし，コンビニでの不規則になりやすい生活から抜け出すことができます．

前日の夜ご飯を多めに作ってタッパに詰めていくだけで，時短にも健康的にも節約にもなって，一石三鳥です．

多めに作って保存，弁当にする．

昼や夕食に作るときはおかずは多めに作りましょう．

しかしたくさん作って全部食べないように注意しましょう．

少し多めに作って，タッパに入れて冷凍保存や，昼作ったら夜ご飯にする．

などしましょう．

毎回作るより手間が省けるため，節約生活を続けることができます．

特に，前の生活から無理して説や鵜しようとすると，面倒に感じたり，しんどくなると続けることができなくなります．

5. 定番メニューを考えておこう

食費を押さえた生活を続けるには苦にならないようにすることが大切です．

コスパのいい食材とその食材でできるメニューをいくつか持っておくといいです．

簡単に言えば得意料理です．

すごくおいしくできる手の込んだ料理だけが得意料理じゃなく，簡単にサッとおいしくできる料理も得意料理です．

初めての方は慣れるまで時間がかかりますが，簡単で，いつも家にある具材でできるレシピを持っておけば，買い物に行く回数も減りますし，時短にもなります．

野菜炒めや，焼きそばなど簡単で一品で栄養が取れるものをサッと作れるようになっておくといいでしょう．

節約定番メニューを紹介します．

一食100円台メニュー

乾麺＋α

麺類はかなり安くすることができます．

乾麺は5袋で約3~400円で買うことができるので一袋6~80円です．

休日の昼間，面倒な時は麺類とサラダだけでも十分ですね．

パスタ

レトルトのパスタソースとパスタを茹でてかけるだけで簡単にできるだけでなく安くおなかもいっぱいになります．

1食200円台メニュー

カレー

カレーを作れば6食分作れます．

特に豚小間切れ肉を使うのがポイントです．

じゃがいもや玉ねぎは安いときに買いだめしておきましょう．

6食分の材料と値段

また，これにお米を足しても一食150円です．

サラダを付け加えても約200円で食べることができます．

6. キャベツやレタスは一玉で買う

キャベツやレタスはカットではなく1玉で買いましょう．

野菜って高い！と思う人も多いかもしれませんが，パックのサラダを買っていてはかなり食費が高くなりますが，レタスを1玉買えば，1週間分くらいのサラダになります．

そして積極的にサラダなどを積極的にとりましょう．

食費節約で起きがちな栄養バランスの欠如．

食費を節約して栄養が偏って体調を崩してはいけません．

体は一番大事ですし，治療となるとまたお金がかかります．

他にもキャベツは焼きそばや焼うどんなど簡単・満腹・栄養がある料理にも使えるので冷蔵庫に常備しておきたいものの一つです．

正しく保存すれば，レタスは1週間，キャベツは2週間以上保存できます．

一人暮らしや節約生活には緑黄色野菜が不足しがちになるので是非食べてください．

使いまわせるコスパのいい食材を買おう

自炊頑張ろう！という人がなかなか節約できないのはこれが原因です．

その日食べたい料理のレシピを調べ，書いてあるものをそろえていると，使いまわせない食材もあったりして食費が高くなりがちです．

いろいろな料理に使えて，コスパのいい（安くて栄養があって，量が多い）食材を買って，それで料理するようにしましょう．

例えば，じゃがいも，キャベツ，こま切れ豚肉などがあります．

同じ食材でも味付けを変えるだけでも飽きないです．

リンク：コスパ最強の節約食材

7. 食材は冷凍しよう．

食材や作った料理はうまく冷凍して保存することで，余計に食べたり，外食に行ったり，腐らせたりということを減らして節約することができます．

例えば，肉は買ってきたら一回の食事や料理で使う分に分け，ラップで包んで保存しましょう．

キャベツなども一口サイズに切ってジップロックに入れて保存することでさらに保存できますし，使いやすいです．

しかし，生の野菜は冷凍すると食感が落ちることがあるため，野菜の冷凍保存は最終手段にしましょう．

私も初めは白菜やキャベツなど野菜を冷凍していましたが，食感がいまいちで調理も難しく，現在では冷凍していません．

冷凍保存しておけば，家に食材がない！ということも防げます．

8. 安いスーパーを見つけよう

弁当や節約レシピよりも効果的なのが安いスーパーを見つけることです．

案外スーパーでも店ごとに安い商品が違ってきます．

野菜が安い店，肉が安い店．など店によってぜんぜん違います．

日頃行ったことがない店でもぜひ行ってみてください．

ほんの少し高くても，毎日のちょっとしたことが重なって月の食費がかなり変わります．

関東圏の安いスーパー

関西圏の安いスーパー

四年間理系大学生やって，後悔した，やっておけばよかったことを厳選！後悔しないために是非参考に

一度きりの大学生活，何をしたらいいかわからない．

後悔したくない！という方必見です．

理系大学生として過ごし，就活をした際にやってけばよかった．や理系大学生が口をそろえて言うやっておけばよかったということを厳選しました．

交友関係を広げる

交友関係を広げることは大学生で必要な事の一つです．

これは理系文系どちらも必要ですが，理系はどちらかというと忙しくなりがちで，あまり交友関係が広がらないことがあります．

なんと，社会人になってからできた友人の数はものすごく少ないんです．

アンケートの結果一番多いのが2~3人で，ほとんどが10人以下なんです！

どうでしょうか．かなり少ないと感じませんか？

そうなんです，社会人になると，年齢層が広くなるのもあって友人ができにくいんです．

出典：マイナビウーマン

また，友人や恋人も含め，およそ70%の人が社会人になって出会いがないと答えています．

出典：CanCam

やはり，社会人になると，職場にもよりますが，出会いが少なくなる傾向にあるようです．

大学生ではサークルやバイト，ゼミなど，毎年新しい人との知り合いができることもあるでしょう．

しかし，社会人になるとそうはいきません．

ほんの数人の部署で数十年なんてことも珍しくありません．

まさかあ．と思う方もそう考えると納得していただけるかもしれません．

結局社会人になっても学生時代に行動しなかった人は行動しないんです．

社会人になってから．．は通用しません．

サークル・部活に入る．

大学生と言えばサークル！部活！という方も多いのではないですか？

交友関係を広げる一番の場所はサークルや部活です．

まだ入っていない人は，2年や3年生になっても今からでも入れるところもあるので是非探してみてください．

SNSなどで〇〇大学　と検索するとたくさんサークルが出てきます．

また，サークルや部活に入ることで学業面でもメリットがあります．

同じ科の先輩との伝手ができ，過去問をゲットできたりします．

インカレサークルに入るというのもいいでしょう．

インカレサークルとはいろいろな大学が参加するサークルです．

地方の大学ではなかなか難しいですが，あるところにはあります．

いろいろな大学からたくさんの人が集まるので，いろいろな人と知り合うチャンスができたり，価値観を知るチャンスです．

なんと，大学生の出会いの先としてバイト先よりサークルが多いんです！

クラスだけではなかなか友人もできいにくいため，他学科の友人を作るチャンスです．

また，サークルなどで旅行や合宿もあるので思い出を作る機会になります．

大学生時代のサークル活動や部活は一生の思い出になりますし，しっかり頑張れば自分のアピールポイントになります．

バイトをしよう

ほとんどの方がすると思いますが，ぜひバイトをしましょう．

特に選ぶときは若い人が多いバイト先がおすすめです．

同い年の友達ができるチャンスです．バイト後に一緒に飲みに行くなんて楽しそうですよね？

また，人との交流のほかに，社会経験にもなります．

社会のマナーを身に着けるという面でも大学の授業やサークルだけではなかなか得られない経験をたくさんできます．

大学生に人気のアルバイトには次のようなものがあります．

大学生に人気のバイト先
ファミレス
居酒屋
カフェ
コンビニ
スーパー
塾

出典：タウンワーク

学生で塾講バイトをしている人が多いですが，人との交流は少なめです．

しかし，頭を使うアルバイトは衰えさせないというメリットもあります．

なかなか大学生活，勉強しなくなる人もいるのでそういう人にはいいかもしれません．

大学の近くだと同い年バイト仲間もできやすいですし，おススメです．

特に，大きな飲食店や居酒屋はたくさん働いている人がいるので人との交流を広げるなら断然おすすめです．

バイトの職種によって働いている人の人柄も異なるため，いろいろなところで働いてみて，自分にぴったりの環境を見つけて交流を広げましょう！

出会いの場はサークル・バイト先が多い

大学生の恋人と出会った場所として一番目が学校，次に多いのがサークルやバイト先となっています．

これらを経験しない手はないんです！

出典：タウンワーク

勉強する

ここからは勉強編です．

大学生は勉強が本分，理系大学生が本当に役立つやっておけばよかった！やっておいてよかった！っと思う勉強について紹介します．

プログラミングを勉強する

最近かなり必要性が高まっているプログラミング，もちろん理系といえど，幅広い分野があるのでのちのち必要になる分野の学生とそうでない学生がいます．

しかし，誰でも必要と言っても過言ではないくらい理系なら要求されます．

就職する際に必ずと言っていいほどプログラミング経験は？と聞かれます．

こんなとき，やっておけばよかったと思っても一朝一夕では習得できません．

なにから勉強したらいいかわからない！やる気がないという人はプログラミングを習得することで何ができるかを調べ，それを作ることを目標に勉強するのがいいかもしれません．

プログラミングが上達することでアプリを作れたり，ゲームが作れたりします．

自分でゲームやアプリが作れるってかなり魅力的ですよね．

また，知識が少しあるだけでも役立つことがあります．知識だけでもつけておきましょう．

英語を勉強する．

理系大学生が苦手としつつかなり必要になるのが英語です．

これもなかなかすぐには習得できないため早めに勉強しておくことをお勧めします．

理系でも英語はかなり使います．

特に3,4年生からのゼミや研究が始まるころからかなり実践的に使うことになります．

使うようになってから勉強してもいいですが，同時並行で勉強するのは大変ですし，3年生や4年生になってからではかなり忘れてしまっています．

そのため，1年生や2年生から少しずつでもいいので勉強しましょう．

なかなか自分で勉強を始めれない方はTOEICや英検の勉強をするという目標をもって勉強しましょう．

なんと，50代会社員が答えた「やっておけばよかった」アンケートでも英語が上位にランクインしています．

このように，ずっと若いころからやっておけばよかった．とならないようにぜひ，英語の勉強をしてください．

学校の勉強を頑張る

これは当然のことですが，大学の授業に真剣に取り組みましょう．

できれば高成績も狙ってみましょう．

就職で有利になったり，3, 4年生でのゼミ選択，研究室配属で有利になります．

成績が悪いと人気のないゼミにしか行けなくなる可能性があります．

人気のない＝ブラックという可能性も高く大変です．

旅をする

まとまった時間をとれるのは大学生の時しかありません．

せっかくなので旅をしましょう．

海外旅行でも国内旅行でもいいので是非旅行をしてみてください．

かなり多くの大学生が色々旅行しています．

お金の面などいろいろ難しいことがありますが，格安で旅行することもできるので是非，重い腰を上げてどこかへ出かけてみてください．

食事や景色，テーマパークなど目的は様々です．

出典：マイナビトラベル

海外旅行もいいですが，日本一周というのも知見を広めるうえで行ってみるのも面白いですよ．

趣味を見つける

一生の趣味にできるものを探すのもいいのかもしれません．

趣味がない人はいろいろなことに挑戦して見つけてみるのもいいです．

趣味から交友関係が広がることもしばしば．

何かつらくなった時に助けてくれるのは趣味，なんてこともあります．

出典:cchantv

免許をとろう

理系大学生はなかなかレポートや実験などで忙しく時間が取れないかもしれません．

しかし，就職してから免許を取りに行くというのは時間的にかなり難しいです．

なのでできるだけ早く免許をとりに行くようにしましょう．

特に大学3年生の後半からかなり忙しくなる場合があります．

免許合宿などもあるのでうまく利用すれば2週間という短期間で取ることも可能です．

たくさん遊んでおく

これは大学生全般に言えることですが，たくさん遊んでおきましょう．

朝まで友達とお酒を飲んでゲームするだけでもいいですし，旅行をするのでもいいです．

とにかく後悔のないようにたくさん遊んでおきましょう．

どんどんと遊ぶ時間，自由な時間が減っていきますし，若いのは今のうちです．

ぜひ，時間を無駄にせず，いろんなことに取り組みましょう．

何事にも全力で

遊びも勉強も全力で取り組みましょう．

後悔先に立たずです．

なにでも全力で取り組めば，きっとなにか形にでも，思い出にでも残るはずです．

大学生の一人暮らし，電気使用量や電気代はいくらくらい？節約法は？

毎月かかる電気代，いったいなににいくらくらいかかっているのでしょうか．

使っているものがわかるだけで，節約対策にもつながります．

一人暮らしの電気使用量

一人ぐらいの電気使用量はどのくらいなのでしょうか．

電気代は一か月の電気使用量によって計算されます．

一か月の電気使用量は次のようになります．

また，電気使用量はそれぞれの生活スタイルや使っている機器によってことなります．

冬はおよそ300kWh，夏はおよそ250kWh，それ以外の時期は約200kWhです．

暖房を使う冬が最も電気使用量が多く，次に冷房を多く使う夏，初夏や秋などは一番少なくなります．

やはり冷暖房を使う時期が電気使用量が多くなっていることがわかります．

春や秋に全くエアコンを使わないと考えると，冬場は暖房に1カ月約100kWh，夏場は冷房に1カ月約50kWh使っていることになりますね．

なんと一番少ない月と一番多い月では1.5倍になっています．

また，地域によっても異なります．

夏でも涼しい地域では夏でも安くなりますし，逆に極寒の地域では冬は平均より高くなります．

冷房を使う期間より暖房を使う期間のほうが長いため，冬場のほうが電気料金が高くなりがちです

オール電化の家庭だと少し高くなることもあります．

また，性別も関係していて，女性のほうが高い傾向です．冷え性であったり，美容に使う機器が電気を使うものも多いからです．

一人暮らしの電気代の相場

さきほど説明したように電気使用量は季節によって上下して，一番少ない月と多い月では約1.5倍も違います．

なので，もちろん，電気料金も月によって大きく変わります．

一人暮らしの電気代平均額は3967円です．

毎月約4000円電気代がかかっていることになります．

夏や冬はこれより多くなっているかもしれません．

また，地域ごとにもかなり電気代が変わってきます．

夏，蒸し暑い地域では電気代が高くなり，涼しい地域では電気代は安くなります．

冬は特に寒い地域では高くなります．

また，地域によって同じ電気使用量でも従量料金が変わってくるため，電気代が大きく変わります．

大学生だと家にいる時間も長くなるので，高くなりがちです．

特にこれから夏になり，コロナウイルスの影響で外出もできないとなると，一番熱くなる日中に家にいることになり，エアコンで電気代が増えることが予想されます．

そうなってくると，月の電気代が1000円，2000円となることも珍しくありません．

また，エアコンをガンガンに使っていると一か月8000円や10000円になるというのも珍しくありません．

平均で4000円程度なのに8000円になってしまう人は，使い方を見直したほうがいいかもしれません．

地域別の平均電気使用料金

地域別に夏と冬の電気料金を見てみると，その地域の気候がわかるくらい上下しています．

夏は特にジメジメする地域だと，気温以上に暑く感じて冷房をたくさん使う傾向にあります．

家計調査 家計収支編 （単身）勤労者世帯|e-Stat

電気を多く使う電化製品

冷蔵庫

一人暮らしの場合，冷蔵庫のタイプはおよそ120L~160L程度だと思います．

このサイズの冷蔵庫の消費電力はおよそ年間300kWh，月平均で約25kWhです．

エアコンを使わない季節では月に200kWh前後の電気消費量なので，エアコンが毎月25kWh消費しているとすると月の電気代の約10%ほどが冷蔵庫によるものです．

1kWhあたり25円とすると年間300kWhだと7500円，月に約500円ほどが冷蔵庫の電気代です．

冷蔵庫は切ったりつけたりすることができないので節約は難しいですが，開けっ放しにしない．や余計なものを詰め込みすぎない．や設定を弱にする．などすると節電することができ，電気代を節約できます．

電気ケトル

かなり電気使用量の高いといわれる電気ケトル

鍋でお湯を沸かすより便利ですが，いったいいくらくらいかかるのでしょうか．

T-falなどの電気ケトルは一回約0.5Lお湯を沸かすのに必要な電気代はたった1円ほどです．

密閉容器の中で効率よく電気をお湯に変えているため，かなり安くすでいます．

電子レンジ

自炊する人に限らず，ちょっとお弁当を温めるときなどに電子レンジを利用する人は多いのではないでしょうか．

電気をたくさん使うイメージですが，いったいいくらくらい使うのでしょうか．

500W，で約1時間使うと．約10円ほどです．

なので，ちょっとしたものを温めるときは数円程度しか電気代はかかりません．

エアコン

夏冬に欠かせないのがエアコン．

これは使い方や環境によって大きく電気代が変わるため，一概にいくらというのは難しいです．

しかし，電気代から逆算すると1時間およそ数円です．

しかし，強風で設定温度が20℃以下だと一時間数十円以上分の電気を使うことになるかもしれないので注意が必要です．

そのため，あっという間に月の電気代が8000円とかになってしまいます．

リンク：エアコンの電気使用量は？どうやって節約したらいい？

節約のコツ

節約の習慣をつける

節約のために必要なのは習慣づけです．

だらだら過ごしたり，ガンガンに冷えた部屋で生活するような習慣があるとどうしても電気代は高くなります．

また，夜更かしも電気代が高くなる原因の一つです．深夜まで電気をつけている生活が毎日続くとやはり電気代がかさみます．

とはいえ，一人暮らしだと，日中も日差しが差し込まず電気が必須の方もいるかもしれません．

電気プランを変えて安くるするのも一つ

電力会社は自分で選べるようになっています．

思い切って電力会社を変えてより安いプランに変えるのも手です．

プランを見てみると，1kWhあたり1円2円程度しか変わらないように見えますが，年間およそ2500kWhの電力を使うので，たった1円でも年間2500円，2円だと年間5000円もお得になります．

プランの比較は価格.comなどでもできるので是非行ってみてください．

一人暮らしなら絶対買っておこう．これで虫とは無縁！ゴキブリ，コバエ退治最強グッズ！

夏になるとやってくる虫

どこからともなく発生して，夜中に発見して大声を上げたことのある人もいるのではないでしょうか

私も夜に部屋でGがでて恐怖に陥りました．

そこで，この夏，

部屋に合ったらいい，

もしもの時のために買っておいたらいい虫対策グッズと対策法

を紹介します．

ゴキブリ対策グッズ

一人暮らしで大敵の一つと言ってもいいのではないでしょうか．

驚異的な生命力で，1匹いれば30匹いるというのも聞いたことがある人は多いのではないでしょうか．

ゴキブリ対策グッズには大きく分けて3つあります．

です．

断然おすすめなのが三つ目の駆除剤です．

ゴキブリホイホイは，知っている方は多いと思いますが捕獲トラップです．

昔からある退治法です．覗かなければ問題ありませんが，中を見ると，ヤツを見てしまうという欠点があります．

ホウ酸団子は毒の入った団子を置いておくことで，ゴキブリがそれを食べて死ぬというものです．

かなり強力で，置いてしばらくするとそのシーズンはもう見なくなるでしょう．

比較的安く手に入ります．

この二つよりおすすめなのが駆除剤です．

ブラックキャップやコンバットという商品名で販売されています．

なんといっても手軽さと効果が素晴らしいんです．

使い方は，プラスチックの小さな容器に毒入りのエサが入っていて，それを冷蔵庫の下や床に置くだけ．

それをゴキブリが食することで，そのGは死にます．

Gは死んだ仲間やその糞をも食べるので，それを食べたGも死んで，巣全体を壊滅させることができるという画期的なものです．

私もこれを買っておいてから一切見なくなりました．

即効性が高いのはブラックキャップ

似た商品でコンバットとブラックキャップがありますが，置いてすぐに効果が出るのはブラックキャップです．

とても似ていますが，使っている薬品が違うことから，即効性が変わってきて，毒を食べたGが生存する時間も違います．

速効成分フィプロニルを配合しています．

アマゾンでは12個入り500円程度で売っているので，一箱買っておくといいです．

一人暮らしの方であれば，5個程度で十分なので，12個入りだと2年は使えますね．

500円でゴキブリとは無縁になると考えると全然安いですね．

ぜひ，この夏遭遇する前に買いましょう．

しかし注意が必要で，薬剤が強力すぎるので部屋の中に死骸が転がっているということもあるようです．（見つけたら掃除機で吸い込みましょう）

その点ではゴキブリホイホイのほうがいいですね．

ゴキブリホイホイとこのブラックキャップの組み合わせがいいでかもしれません．

コバエ対策グッズ

どこからともなくやってくるコバエ

キッチンなどに飛んでいると不快で不潔ですよね．

清潔感を徹底していれば出ることはほとんどなくなりますが，排水溝など，ちょっとした隙間で繁殖してわいてきます．

対策としては，

発生源を特定してそれを消すこと
と
発生したコバエを捕獲する方法があります．

コバエの発生源を特定して消す

コバエは排水溝などの隙間や生ごみで繁殖します．

そこをきれいに掃除することで駆除することができます．

塩素系洗浄剤やパイプフィニッシュなどを流し込むことで掃除が可能です．

しかし，汚れてくるとまた発生するのでこまめな掃除が必要です．

コバエは卵から成虫になるまでおよそ1~2週間あるため，だいたい1~2週間おきに徹底的な掃除をすることをおすすめします．

コバエを捕獲してコバエを退治する方法

これはゴキブリホイホイと同じようにえさでおびき寄せて捕獲するものです．

大変すばらしい商品で，かなり捕獲できますが，注意が必要です．

コバエの種類によっては捕獲できない

エサによってコバエおびき寄せますが，コバエにもたくさんの種類があり，エサの好き嫌いがあります．

そのため，もし，あなたの部屋に発生しているコバエの種類がまったく効果がないものだといくら設置しても一向に減ることはありません．

大事なのはあなたの家に発生しているコバエの種類を特定して合う商品を買うことですが，小さい虫ですしなかなか特定することはできません．

コバエがいなくなるスプレーもおすすめ

コバエがいなくなるスプレーというのがあります．

発生源となるところにワンプッシュしておくだけで，微量の殺虫成分によって数日間その場所に虫が発生しなくなる．という優れものです．

しかし，1700円と少し高価で，約60回プッシュすることしかできず，ワンプッシュで一つの場所を数日間と考えるとかなりコスパは悪いです．

一番重要なのは部屋をきれいにしておくこと

いろいろ対策グッズを紹介してきましたが，虫を発生させない，住みつかせないというのが重要なポイントです．

虫が出たら，まずは紹介したグッズで退治するのはいいですが，それでも原因を解決しないとまた発生します．

虫は汚いところを好みます．生ごみなんてものは特に虫の温床です．虫にとってはたくさん食べもののある楽園なのです．

特に梅雨から夏場にかけて高温と多湿ですぐに食べ物は腐ります．

なのでゴミが出たら，大きな袋に入れてまとめて捨てるのではなく，その日のごみはその日のうちに袋を縛っておく，などするとかなり改善できます．

虫が隠れるような隙間をつくらない．

重なった紙や，棚の後ろのホコリ，ベッドの下のホコリなど，虫が隠れるところを取り除きましょう．

このようなところがあるために繁殖してしまいます．

一人暮らしのエアコン，冷房はつけっぱなしのほうが電気代がオトク？電気代はいったいいくら？

これから夏に向けてエアコンを付ける時間が多くなると思います．

一人暮らしで月末にくる電気代が思ったより高すぎて驚愕．なんてこともしばしば．

いくらくらいかかるのか，エアコンの特徴を利用することで節約することができます．

そこでここではエアコンの1時間あたりの電気代と節約術を紹介します．

一人暮らし用ワンルームエアコンの電気代は1時間いくらくらい？

エアコンを1時間つけているとだいたいいくらくらい電気料金がかかるのでしょうか

残念ながら，簡単には電気料金がわかりません．

なんだよ！って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが，およその値段を調べることはできます．

それはエアコンが設定温度や室内の温度，外の温度などさまざまな状態によって使用電力が異なるため一概にいくら！とはわからないのです．

しかし，エアコンのスペックには一年間の電気使用量が記載されています．

これはある条件を元に一律でそのエアコンを使ったときの電気使用量を計算しています．

冷房の場合は夏のある期間，ある温度条件の時にその期間で電気をどれだけ使うかというのを表すようになっています．

暖房も同じく計算されています．

冷房の電気料金の計算では134日間，一日18時間冷房を付けて，その134日間でいくらかかるか．という計算をしています．

また，暖房は159日間使ったとして電気代が計算されます．

また，1日中エアコンをつけたままで計算されます．

また，期間電気代は冬と夏，冷房と暖房をある条件で運転した時の電気代です．

すべての会社のエアコンは以上の条件で使ったときにどれだけ電気を使うかを計算しています．

それでは，一時間いくらくらいかかるかざっと計算しましょう．

それぞれのエアコンのスペックから電気をどれだけ使うかがわかっているので，電気料金を計算できます．

多くのエアコンの場合，年間800kWh使うスペックになっています．（8畳用）

これから電気代を計算すると，

従量料金が1kWhあたり23円の場合

800kWh × 23 円/kWh =18400円

従量料金が1kWhあたり25円の場合

800kWh × 25 円/kWh =20000円

従量料金が1Kwhあたり27円の場合

800kWh × 27円/kWh =21600円

となります．

つまり契約している電気プランにもよりますが，年間およそ20000円前後，エアコンに電気代がかかっているということになります．

電気プランを見直して安くするという手もあります．

→関西版一人暮らし向けベストな電気プラン

→関東版一人暮らし向けベストな電気プラン

それではいったい一時間当たり平均いくらくらいかかるのでしょうか．

暖房を使う冬と冷房を使う夏，合計293日間で，一日18時間エアコンを使うとしています．

これを時間に直すと5274時間使うことになります．

この5274時間エアコンを使って20000円前後使用するという結果になりました．

20000円 ÷ 5274時間 = 約4円

なので，一時間当たりだいたい4円程度かかることになりますね．

もちろん，より新しい省エネ機器ではもっと安くなることもありますが，およそこの程度だと思って大丈夫です．

注意が必要な点

この4円というのはあくまで目安です．

エアコンは，冷房の場合，もともとの室内の温度が暑ければ暑いほど部屋を冷やすのにたくさん電気を使います．

平均で4円程度なので，部屋の状況や外の温度によってはもっとたくさんかかるときもあります．

他にも，部屋の断熱性能が弱かったり，冷房を付けているのに，窓やドアが開いていると冷気が逃げてしまい，いつまでたってもエアコンはフルパワーで運転してしまい，電気代が高くなってしまいます．

また，外の温度も関係していてます．

風通しの悪いアパートに室外機があったり，日光が当たる場所に室外機があるとエアコンの性能が落ちてしまい，よりたくさんの電気を消費します．

エアコンは室外機と呼ばれる外にある機械も重要な役割を果たしているのです．

冷房代を安くできるコツ

室内設定温度を下げすぎない

日中外出していて帰ってくると暑くて冷房の温度を17℃とかにしてクーラーガンガンにするかもしれません．

しかし，これはかなり電気を使ってしまいます．

また，冷たーい空間に慣れすぎると，毎回毎回ガンガンに冷やさないといけなくなり，涼しい夜でもエアコンをフル稼働してしまいます．

設定温度は25℃から27℃くらいにして，毎回冷えすぎないくらいにしましょう．

ガンガンに冷やした部屋でずっと過ごすと，外に出るときに余計に嫌になったり夏バテの原因にもなってしまいます．

扇風機やサーキュレーターをうまく使う．

エアコンで部屋を冷やすだけではなく，扇風機やサーキュレーターと組み合わせてうまく涼みましょう．

夏でも夜は涼しいときがありますし，締め切った窓を開けて窓際に扇風機を置くことで涼しい夜風に当たることができるかもしれません．

また，エアコンは設定温度にしたとき，部屋の隅々までその温度にすることはできません．

通常は，エアコンについている温度計が部屋の温度を測りながら，その温度になるように冷風を送ります．

しかし，空気の循環が悪いといつまでたっても冷えている感じがしません．

特に，同じ部屋でもエアコンの風の通り道に自分がいればいいですが，違う場所にいるといつまでたっても冷えている感じがしなくなります．

通常暖かい空気は上にたまってしまうので扇風機を首振りや上に向けることで部屋全体の空気を循環させて冷やすようにしましょう．

エアコンはつけっぱなしのほうが電気代が安い

よく，エアコンはつけっぱなしのほうが電気代が安い！という話を聞いたことがありませんか？

そうなんです．熱力学的にもエアコン，特に冷房はつけっぱなしのほうがあまり電気を使わないんです．

暑くなった部屋の温度を下げるより，冷えた部屋の温度を保つほうが電気を使わないんです．

特に1, 2時間外出するくらいだと，自動運転のままにしておくのがベターです．

もちろん，日中まるまるいないというときは消していきましょう．

ここの線引きが難しいところなんです．

家の構造の冷えやすさ，冷えにくさとの兼ね合いもあります．

自動運転で使おう

エアコンは自動運転で使いましょう．

ずっと弱風で冷えるまで待っていませんか？

自動運転だと初めはガンと電気を使って部屋を冷やしますが，その後は無駄なくその温度になるよう保ってくれます．

また，自動でエコになるような運転をしてくれるはずです．

エコということはつまり電気をあまり使わないので電気代も節約できます．

エアコンのフィルターを掃除しよう．

エアコンのフィルターにホコリがたまっていると，その分，吸い込みができなくなり，エアコンの効率が落ちてしまいます．

結果，エアコンが余計に動かないといけなくなるため電気代につながります．

シーズン初めでいいのでエアコンのフィルターを掃除しましょう．

通常，カバーを外して掃除機でほこりをすうだけで大丈夫です．

簡単にできます．

古いエアコンより新しいほうがいい

古いエアコンより新しいエアコンのほうが進化しているため，より省電力で部屋を冷やすことができ，電気代の節約にもつながります．

しかし，あまり劇的な安くなることは少ないです．

10年以上前のを新しくして年間1万円程度やすくなる．というくらいです．（8畳の場合）

もちろん，大家族用だとより安くなるかもしれません．

しかし，一人暮らしで特に賃貸の場合，工事費もかかりますから，買い替えた分の費用が電気代節約を上回ることは考えにくいです．

まとめ

いかがでしたか．

なにかと一人暮らしで怖い夏の電気代，賢く使えば安くすることもできます．

無理せず熱中症にならない程度で夏を乗り越えましょう．

シャドーイングで口が回らない原因と今日からできる解決策

シャドーイングをやっているけど

なかなか口が回らない！

ついていけない！

と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

これらには英語ならではの原因があり，はじめての方はやり方次第では誰でもぶつかってしまう壁なのです。

しかし，勉強の方法ややり方によって劇的に改善することができます．

それでは、どうして口が回らないのか、どのようにすればすらすら言えるようになるのかを解説していきます。

シャドーイングで口が回らない原因

シャドーイングで口が回らない原因はざっくり言うとなれていないからです。

もちろんスクリプト（原稿）を見ながら発音などを真似するシャドーイングをしてもいいのですが、知っている単語の発音と実際に流れる音と言うのはかなり違います。

原因1. 知っている発音と違う

一つ目の原因は知っている発音と実際の発音が違うことです．

自分は知っている単語発音通り発声しようとしますが，実際の音声はリズムや発音しない音もあります．

この差からずれが生じてどんどん置いてかれて口が回らなくなるのです．

発音だけでなく，単語と単語のつながりで省略する音になれていないのも原因です．

whileやit ，there is なんてのはほとんど聞き取れないくらいのスピードで話していきます．

これらをしっかり教科書を読むように発音していてはシャドーイングですぐに置いていかれます．

この違いから口が回らなくなり、どんどんと置いていかれるのです．

原因2. 口の動かし方が日本語

英語では日本語とは違う口の動かし方をします．

日本語のリズムや、日本語で次の音をだす口の動かす順番というのはからだが覚えてしまっています．

しかし慣れていない言語はそのようにはいきません．

口の形や発音の仕方が日本語と違うため口が慣れていないので，次の口の形にするのに時間がかかりどんどんと置いていかれて口が回らなくなるのです．

口がそのように動かないのが原因なのでトレーニングをして改善しなければいけません．

シャドーイングで口が回るようになる勉強法

それでは口が回るようになるトレーニングについて説明していきます．

私はこれによってはじめて1回30分のシャドーイングトレーニングを始めて，1週間後だんだんと追いつくようになって，1カ月でついて行けるようになりました．

コツ1. 小さな目標をを立てる．

口が回らなくなるのは慣れていないから，正しい発音や省略を知らないからと説明ました．

それでは，効果的なトレーニング方法を説明します．

それは自分のレベルに合わせて徐々にレベルアップをすることです．

どんな勉強法についても共通ですが，まずは自分のできるレベルを理解することです．

それからちょっと上のレベルを目指して，達成できたらまた少し上のレベルを目指していく，これを繰り返してより高いレベルを目指すのがいいんです．

イチローも言っていましたが，やはり小さな目標を作ってコツコツ達成していくのが重要です．

もちろん，最終的にはペラペラしゃべれるようになりたいという目標を立てるのはいいことです．

しかし，大きな目標を立てつつ，まずは

この動画を完璧に話せるようになる．

など小さな目標を立て，コツコツ達成していきましょう．

何10分も長い動画をいきなりやるのは難しいですが，この3分の動画を完璧にできるようになる！など，小さな目標をまず立てましょう・

2. 自分に合ったスピードと文法から始める．

まずは自分がシャドーイングでついて行けるスピードや文法レベルから始めましょう．

めちゃくちゃレベルの高いスピーチをいきなり真似しようとしてもなかなかいつまでたってもできないと思います．

速いスピードでも，まねできるようになってもいいですが，実は，省略しているようで実は言っていることがあります．

このような微妙な発音はスローで再生してみるとわかることがあります．

私たち日本人にとってみれば言っているか言っていないかわからない程度の1つの発音や音でもそれがあるかないかで実は通じないということがあるかもしれません．

最初はスロー再生で正確にシャドーイング

なかなか口が回らず伸び悩んでいる人はまずは，英文のレベルを下げて，スピードも遅くしてやることをおすすめします．

これによって，だんだんと口の動かし方に慣れていき，再生速度を上げることで通常話すように話すことができます．

口の筋肉をゆっくりほぐしてだんだんと速くする，要はウォーミングアップすることだと考えてください．

私がおすすめするのはYouTubeでシャドーイングすることです．

YouTubeにはさまざまなコンテンツがあることから趣味や関心にあわせてみることができます．

→シャドーイング，リスニングにおすすめのYouTubeチャンネル

YouTubeには再生スピードを遅くする機能や字幕を付ける機能があるので手軽に勉強することができます．

まとめ

いかがでしたか．

口が回らないのはよくありがちです．

しかし，徐々に口が回るように訓練していけば必ず言えるようになります．

特にYouTubeなどでスロー再生を利用してやることで気軽に好きなコンテンツで勉強することができます．

ぜひやってみてください．